Noémie Deshayes Sophrologue
Sophrologie & Anxiété et Stress
Retrouver progressivement du calme lorsque le mental prend trop de place.
Le stress et l'anxiété peuvent s'installer progressivement et finir par prendre beaucoup de place dans le quotidien.
Pensées qui tournent en boucle, difficultés à ralentir, tensions corporelles, troubles du sommeil, sensation d'être constamment sur le qui-vive…
Il peut devenir difficile de retrouver un peu d'espace pour soi.
La sophrologie propose des outils pour apprendre à mieux écouter ce qui se passe en vous et retrouver progressivement des ressources pour faire face à ces moments.
Quand le mental ne s'arrête plus
Il n'est pas toujours facile de mettre ses pensées sur pause.
Parfois, même lorsque tout semble aller « normalement », le corps reste tendu et le mental continue de fonctionner.
La sophrologie peut vous aider à créer progressivement des espaces de pause et à porter davantage attention à vos sensations, vos émotions et vos besoins.
Ce que nous pouvons travailler ensemble
Apaiser les tensions
Respiration, mouvements doux et détente corporelle peuvent vous aider à relâcher progressivement les tensions et à retrouver davantage de calme.
Prendre du recul face aux pensées
Lorsque les pensées s'accumulent ou tournent en boucle, les exercices de sophrologie peuvent vous aider à prendre progressivement de la distance et à retrouver votre capacité à vous recentrer.
Mieux accueillir ses émotions
Comprendre ce qui se passe en soi, identifier ses émotions et ses besoins permet progressivement de ne plus les laisser s'accumuler jusqu'au débordement.
Retrouver confiance en ses ressources
L'objectif n'est pas de ne plus jamais ressentir de stress ou d'anxiété, mais de développer des ressources pour mieux traverser les moments où ils apparaissent.
Un accompagnement personnalisé
Nous partons de ce que vous vivez aujourd'hui.
Chaque séance est construite en fonction de votre objectif et de votre état du moment, avec des exercices simples que vous pourrez progressivement vous approprier.
L'idée n'est pas d'ajouter une nouvelle obligation à votre quotidien, mais de vous permettre de trouver des outils qui puissent réellement vous accompagner dans votre vie de tous les jours.
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu'il est nécessaire. Elle peut s'inscrire en complément de celui-ci