Séances individuelles de sophrologie

Un accompagnement personnalisé pour revenir à soi, en douceur

Et si c’était le moment de te choisir, enfin ?

Chaque femme vit des moments où elle se sent débordée, épuisée, tiraillée, parfois coupée d’elle-même.
Je propose des séances individuelles de sophrologie pour accompagner celles qui traversent :

des périodes de stress, d’anxiété ou de surcharge mentale
un burn-out ou une fatigue profonde
un parcours de PMA ou une grossesse empreinte d'émotions contrastées
des douleurs chroniques comme l’endométriose ou le vaginisme

Tu n’as pas besoin d’aller mal pour te faire accompagner.

Je t'accompagne avec douceur, clarté et respect.

Prendre RDV

Douleurs Chroniques: Endométriose & Vaginisme

Apaiser les douleurs, retrouver une relation plus douce à son corps

Ces douleurs sont invisibles, mais elles prennent toute la place.

Elles impactent ton quotidien, ta confiance, ton rapport au corps, parfois ton intimité.
Je te propose un accompagnement en sophrologie pour t'aider à :

Mieux vivre avec la douleur grâce à des techniques de relâchement ciblé
Réduire l’anticipation anxieuse liée aux crises ou aux examens médicaux
Revenir à une relation plus apaisée à ton corps
Poser tes limites avec plus de clarté et de bienveillance

Séance après séance, tu apprends à écouter votre corps autrement, à souffler, à retrouver de l’espace.

Burn-out & Épuisement professionnel

Retrouver de l’énergie, se reconstruire en douceur

Tu te sens épuisée, vidée, à bout. Tu tiens bon, mais à quel prix ?
Le corps sature, la tête ne suit plus, et l’élan est absent.

La sophrologie t'aide à :

Apaiser le mental en surcharge, calmer le flux des pensées
Écouter les signaux du corps, souvent ignorés
Rétablir un lien de confiance avec toi-même
Reprendre doucement de l’élan, sans pression

Ici, pas de recette magique. Juste un espace pour te poser, souffler, reprendre contact avec tes besoins profonds.

Périnatalité

Vivre ce moment avec plus de présence, de sérénité et de confiance

Que tu sois engagée dans un parcours de PMA ou dans une grossesse, les émotions sont intenses, parfois contradictoires.

Entre attentes, peurs, joie et incertitude, il est facile de se perdre.

La sophrologie t'accompagne pour :

Mieux vivre l’attente, les examens, les étapes du parcours
Apaiser les peurs liées à l’accouchement ou au corps qui change
Renforcer la confiance en tes capacités

Te reconnecter à ton corps, à ton souffle, à ton bébé

Je te guide à ton rythme, dans un accompagnement respectueux et rassurant.

Stress & Anxiété

Apprendre à sortir de la spirale mentale et retrouver un apaisement durable

Tu ressens une tension permanente, une agitation intérieure, une difficulté à "lâcher prise" ?
Le stress et l’anxiété peuvent devenir envahissants et affecter le sommeil, la digestion, les relations…

Grâce à la sophrologie, tu peux :

Apprendre à calmer le mental et à relâcher les tensions
Identifier et mieux comprendre tes déclencheurs de stress
Installer des rituels simples pour retrouver du calme au quotidien
Renforcer ta stabilité intérieure dans les moments d’instabilité extérieure

Séance après séance, tu (re)découvres des ressources pour traverser plus sereinement les vagues du quotidien.

Mes Accompagnements

Prendre RDV

Je t'accueille dans mon cabinet à Cesson-Sévigné, près de Rennes, ou en visio partout en France, selon ce qui te convient le mieux.

Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne, ou réserver un appel découverte gratuit si tu as encore des questions.

Je serai à ton écoute pour t'aider à clarifier ce dont tu as besoin, en toute simplicité.

Comment se passe une séance concrètement ?

Etape 1 :

Temps d'accueil et d'échange afin d'écouter tes besoins et tes envies. Ce temps sera plus long lors de la 1ère séance car nous déterminerons, ensemble, un objectif pour les séances à venir.

Etape 2:

Exercices de respiration et de détente musculaire.

Etape 3:

Détente profonde avec visualisations positives personnalisées pour atteindre ton objectif déterminé précédemment.

Etape 4:

Temps d'échanges autour de tes ressentis.

Combien de séances sont-elles nécessaires ?

L'objectif fixé en 1ère séance nous aiguillera sur le nombre de séances utiles pour l’atteindre (entre 5 à 12 séances).

Un travail personnel régulier sera la clé pour atteindre plus facilement ton objectif.

Le but final, étant de te rendre le plus autonome possible.

Tarifs : 60€ / première séance bilan - 55€ / séance de suivi
Durée : 1h (sauf première séance, 1h15)
Lieu : Dans mon cabinet à Cesson-Sévigné ou en visio