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Femme - Surcharge émotionnelle Il y a ces périodes où rien n’a vraiment “cassé”, mais où tout semble trop. Trop de pensées. Trop de sollicitations. Trop de bruit, à l’extérieur comme à l’intérieur. Et petit à petit, quelque chose se dérègle. Tu te surprends à relire la même phrase trois fois sans la comprendre. À oublier ce que tu venais faire dans une pièce. À te sentir irritée plus vite, fatiguée plus tôt. À être là… sans vraiment être là. Comme si ton mental ne savait plus

Le vaginisme est encore un sujet dont on parle peu. Et pourtant, il concerne de nombreuses femmes. Souvent, il s’installe dans le silence. Avec des questions que l’on garde pour soi. Pourquoi mon corps réagit comme ça ? Pourquoi je n’y arrive pas ? Est-ce que ça va changer un jour ? Derrière ces questions, il y a rarement “juste” un symptôme. Il y a un vécu, des émotions, parfois de la peur… et très souvent une grande solitude. Si vous êtes concernée, j’ai envie de vous dire

Il y a des peurs qui protègent. Et il y a celles qui empêchent de vivre. Je vais vous expliquer comment j'avance avec la peur, en faisant en sorte qu'elle ne m'empêche pas d'oser. La peur : cette voix qui veut nous protéger… mais nous retient parfois La peur est une émotion profondément humaine. Elle est intelligente. Elle anticipe. Elle scanne les risques. Elle dit : “Et si tu échouais ?” “Et si tu n’étais pas légitime ?” “Et si on te jugeait ?” “Et si tu n’y arrivais pas ?”

Le lien avec la sophrologie et le burn-out Vous avez attendu les vacances pendant des mois. Vous avez tenu le rythme. Géré les urgences. Absorbé la charge mentale. Et puis, le premier jour de repos…Mal de gorge. Migraine. Fièvre. Fatigue écrasante. Beaucoup de femmes que j’accompagne me disent : « C’est toujours quand je m’arrête que je tombe malade. » Ce phénomène est fréquent chez les personnes exposées à un stress chronique . Il est particulièrement présent dans les parcou

Vivre avec l’endométriose, ce n’est pas seulement composer avec la douleur. C’est aussi vivre dans un corps qui, bien souvent, reste en alerte. Un corps qui s’adapte, compense, encaisse. Et lorsque le stress devient chronique, ce corps finit par s’exprimer . Dans cet article, je te propose de poser un autre regard sur le lien entre stress chronique et endométriose, non pas pour chercher une cause unique, mais pour mieux comprendre ce que le corps traverse … et comment l’accom

Un accompagnement en sophrologie pour les femmes, en cabinet ou à distance Le burn-out ne commence pas toujours par un effondrement. Souvent, il s’installe doucement. Une fatigue qui ne passe plus, un mental toujours en alerte, un corps qui tient… jusqu’au jour où il ne tient plus. Beaucoup de femmes que j’accompagne arrivent avec cette phrase : « Je ne me reconnais plus. » La sophrologie peut offrir un espace pour comprendre ce qui se joue, souffler, et retrouver peu à peu u

La pensée positive influence directement notre santé émotionnelle. Découvrez comment la sophrologie aide les femmes à réduire le stress chronique, apaiser l’anxiété et améliorer le sommeil, en présentiel ou en distanciel par visio.

La PMA peut bouleverser le corps et les émotions. Découvrez comment la sophrologie aide à apaiser le stress et mieux vivre ce parcours délicat.

Quand on vit avec l’endométriose, il est fréquent de ressentir une forme de distance, voire de méfiance, envers son corps. Les douleurs, la fatigue, les troubles digestifs ou les cycles irréguliers viennent souvent perturber la relation que vous entretenez avec lui. Le corps devient imprévisible : il fait mal, il limite, il impose son rythme. Et face à cela, beaucoup de femmes me disent avoir le sentiment d’être “contre” leur propre corps. Pourtant, c’est bien à travers lui

Les vacances, c’est ce moment suspendu où tu respires enfin. Le temps semble ralentir. Tu oses fermer ton ordinateur, poser ton...

Le burn-out fait peur. On le redoute, on le nie, on le subit parfois. Mais si on le regardait autrement ? Non comme un effondrement...