Noémie Deshayes Sophrologue
Sophrologie & Burnout
Retrouver progressivement un équilibre après une période où vous avez beaucoup donné.
Le burn-out peut profondément modifier la façon dont on se sent, dont on pense et dont on vit son quotidien.
Fatigue, difficultés à ralentir, perte de repères, sentiment de ne plus avoir les mêmes capacités, émotions plus difficiles à gérer… Il peut devenir nécessaire de retrouver progressivement un rythme plus respectueux de soi.
La sophrologie peut vous accompagner dans cette démarche, en vous permettant de vous reconnecter à vos sensations, vos émotions, vos besoins et vos ressources.
Retrouver de l'énergie et se reconstruire en douceur
Lors d'un épuisement professionnel ou d'un burnout, on peut avoir du mal à écouter les signaux de son corps, culpabiliser de ralentir ou avoir l'impression qu'il faudrait déjà « aller mieux ».
L'accompagnement sophrologique propose au contraire de prendre le temps d'écouter ce qui se passe et d'avancer progressivement, sans chercher à brûler les étapes.
Ce que nous pouvons travailler ensemble
Avancer à votre rythme
Un accompagnement après un burn-out ne consiste pas à redevenir rapidement la personne que vous étiez avant.
Il s'agit plutôt de retrouver progressivement un équilibre qui vous corresponde aujourd'hui.
Les séances sont adaptées à votre état du moment et évoluent au fil de votre parcours.
Prendre le temps d'écouter ce dont vous avez réellement besoin.
Une approche complémentaire
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsqu'il est nécessaire.
Elle peut s'inscrire en complément de cet accompagnement et vous offrir un espace dédié à vos ressentis, vos émotions, votre corps et vos ressources