Noémie Deshayes Sophrologue
Sophrologie & Burnout
Retrouver progressivement un équilibre après une période où vous avez beaucoup donné.
Le burn-out peut profondément modifier la façon dont on se sent, dont on pense et dont on vit son quotidien.
Fatigue, difficultés à ralentir, perte de repères, sentiment de ne plus avoir les mêmes capacités, émotions plus difficiles à gérer… Il peut devenir nécessaire de retrouver progressivement un rythme plus respectueux de soi.
La sophrologie peut vous accompagner dans cette démarche, en vous permettant de vous reconnecter à vos sensations, vos émotions, vos besoins et vos ressources.
Retrouver de l'énergie et se reconstruire en douceur
Lors d'un épuisement professionnel ou d'un burnout, on peut avoir du mal à écouter les signaux de son corps, culpabiliser de ralentir ou avoir l'impression qu'il faudrait déjà « aller mieux ».
L'accompagnement sophrologique propose au contraire de prendre le temps d'écouter ce qui se passe et d'avancer progressivement, sans chercher à brûler les étapes.
Ce que nous pouvons travailler ensemble
Relâcher les tensions
Retrouver progressivement des sensations de détente et apprendre à identifier les moments où le corps a besoin de ralentir.
Accueillir les émotions
Colère, tristesse, peur, frustration, culpabilité… Les émotions peuvent être particulièrement présentes après une période d'épuisement.
Les séances permettent de leur donner une place et d'apprendre progressivement à mieux les écouter.
Identifier ses besoins
Réapprendre à écouter ce dont vous avez besoin, poser des limites et reconnaître les signes qui indiquent qu'il est temps de ralentir.
Retrouver confiance en soi
Après un burn-out, la confiance en ses capacités peut être fragilisée.
La sophrologie peut vous aider à vous reconnecter progressivement à vos ressources et à ce que vous êtes capable de faire, sans chercher à retrouver immédiatement votre rythme d'avant.
Avancer à votre rythme
Un accompagnement après un burn-out ne consiste pas à redevenir rapidement la personne que vous étiez avant.
Il s'agit plutôt de retrouver progressivement un équilibre qui vous corresponde aujourd'hui.
Les séances sont adaptées à votre état du moment et évoluent au fil de votre parcours.
Prendre le temps d'écouter ce dont vous avez réellement besoin.
Une approche complémentaire
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsqu'il est nécessaire.
Elle peut s'inscrire en complément de cet accompagnement et vous offrir un espace dédié à vos ressentis, vos émotions, votre corps et vos ressources